تنظیمات استایل سایت

انتخاب نوع نمایش

  • Full
  • Boxed

انتخاب رنگ

  • skyblue
  • green
  • blue
  • coral
  • cyan
  • eggplant
  • pink
  • slateblue
  • gold
  • red

انواع اختلالات شایع خواب

ژیکان

انواع اختلالات شایع خواب

▫️بی خوابی

بی خوابی ، عدم توانایی خوابیدن و خوابیدن در شب، میتونه ناشی از استرس و اختلاف ها، جت لگ، وضعیت سلامتی، داروهایی باشه که شما مصرف می کنید یا حتی مقدار قهوه ای که می نوشید. بی خوابی همچنین میتونه ناشی از اختلالات خواب دیگر یا اختلالات خلقی مانند اضطراب و افسردگی باشه. خواب
علت بی خوابی شما هر چه باشد، بهبود بهداشت خواب، تجدیدنظر در عادت های روزانه و استراحت به شما کمک می کنه تا اکثر موارد بی خوابی رو حتی بدون تکیه به متخصصین خواب یا روی آوردن به نسخه یا قرصهای بدون نسخه پزشک معالجه کنید.

▫️آپنه خواب

آپنه خواب نوعی اختلال خواب شایع (و قابل درمان) است که در آن تنفس شما به طور موقت در طول خواب متوقف می شود و شما رو بیدار میکنه. اگر به آپنه خواب مبتلا هستید، ممکن است این بیداری ها رو به یاد نیاورید، اما احتمالاً در طول روز احساس خستگی خواهید کرد، تحریک پذیر و افسرده هستید و یا کاهش بهره وری رو مشاهده خواهید کرد. آپنه خواب یک اختلال خواب جدی و بالقوه و تهدید کننده زندگی است، بنابراین سریعاً به پزشک مراجعه کنید. خواب

▫️سندروم پاهای بی قرار (RLS)

سندروم پاهای بی قرار (RLS) نوعی اختلال خواب است که باعث حرکت دادن پاها (یا بازوها) در شب میشه. تمایل به حرکت در هنگام استراحت یا دراز کشیدن اتفاق می افتد . معمولاً به دلیل احساس ناراحتی، سوزن سوزن شدن، احساس درد، این تمایل به حرکت دادن پاها وجود داره. روش های زیادی برای کمک به مدیریت و رفع علائم وجود داره. خواب

دسته بندی : مطالب آموزشی

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *